Die 18 Grundübungen der Aviva Methode unterstützen den Körper, die natürliche Ordnung im Becken, den Muskeln und Faszien wieder herzustellen. Der Beckenboden wird gestärkt,  die Übungen helfen den Organen in die „richtige“ Position zu finden. Ebenso bringen sie die Hormone ins Gleichgewicht. Eine wunderbare Unterstützung bei allen Menstruations- oder Gebärmutter Problemen. Auch in den Wechseljahren, bei Kinderwunsch, als Prävention sinnvoll. Mit musikalischer Begleitung macht eine halbe Stunde Spaß….

Die Übungen wurden von der Körpertherapeutin Aviva Steiner entwickelt und wirken vor allem positiv auf die Beckenorgane, kräftigen den gesamten Körper. In diesem Grundkurs werden die 18 Grundübungen unterrichtet, die Zuhause praktiziert werden können.